Se anche tu vuoi perdere peso e mantenere la linea, ecco quali sono le indicazioni degli esperti. Purtroppo, non ci sono grandi novità e nessun miracolo rispetto al solito, ma puoi comunque trovare alcuni spunti geniali come utilizzare una friggitrice ad aria calda.

  • Attenzione all’idratazione

Per iniziare, è bene ricordare l’importanza di una corretta idratazione. Bisogna aumentare il consumo di liquidi, soprattutto acqua almeno 2 litri al giorno per favorire la diuresi e il rilascio di tossine accumulate. Discorso contrario vale invece per le bibite; le bevande gassate sono da abbandonare completamente perché ricche di coloranti, conservanti e soprattutto zuccheri. Anche gli alcolici vanno limitati al massimo dato che l’alcool è molo calorico perciò aumenta il peso e fa anche disidratare. Sì invece a

  • Mangiare sano

Per mantenere il giusto peso è altresì importante mangiare sano e limitare le porzioni. Il consigli migliore è quello di seguire la piramide alimentare che indica il consumo settimanale ideale di tutti gli alimenti. In cima alla piramide ci sono frutta e verdura che vanno consumate tutti i giorni, almeno 5 porzioni. Seguono poi legumi e pesce, mentre sul gradino più in basso si trovano carni rosse e altri alimenti come i latticini sono da limitare.

Non si tratta però solamente di cibi ma anche di tipi di cottura. Prova a cucinare più spesso al forno, con la griglia e anche tramite bollitura perché sono soluzioni più sane. Sono invece da limitare le fritture che fanno ingrassare oltre che male alla salute, soprattutto se si riutilizza l’olio e lo si fa bruciare. Esiste però una soluzione alternative che ti permette di mangiare fritto più spesso e non avere conseguenze: si tratta della friggitrice ad aria calda in grado anche di bollire, mescolare, brasare, stufare, grigliare etc. La migliore friggitrice ad aria calda per cucinare i fritti e non solo, la trovi sul sito friggitrice-ad-aria.info

  • Fare sport e movimento

Infine, è esiziale fare movimento e sport per bruciare tutti i grassi e le calorie assunte durante i pasti.

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